Hengitysvoimistelu lasten keuhkokuumeessa

Keuhkokuume on tulehduksellinen keuhkosairaus, vaarallinen siinä mielessä, että se johtaa hengitysvajauksiin. Taudin vakavuus määräytyy hengityshäiriöiden vakavuuden ja tulehduskohdan koon mukaan.

Lievässä määrin ja ajoissa aloitettu hoito palautuu 2 viikon kuluessa, vaikeissa tapauksissa se vie paljon aikaa. Keuhkokuumeen hengitysvoimistelu auttaa hyvin.

Hoidossa tehokkaat ovat paitsi lääkitysmenetelmät myös myöhempi kuntoutus. Lasten keuhkokuumeen voimistelu on yksi keino palauttaa hengitystoiminta.

Voimistelun edut keuhkokuumeessa

Tulehtuneen kudoksen alue ei voi tarjota kaasunvaihtoa. Mitä suurempi se on, sitä vahvempi vika. Veri on vähemmän tyydyttynyt hapella, aivot, sydän ja muut elimet kärsivät.

Tulehtunut keuhkokudos menettää joustavuutensa, lihakset lakkaavat toimimasta ja hengityksen "mekaniikka" häiriintyy. Ulkoisesti ilmenee hengenahdistuksena. Hengitys on epätäydellistä, matalaa ja ajoittaista. Vaurion alueella verenkierto on häiriintynyt, voi kehittyä ilmiöitä, jotka paranemisen jälkeen muodostavat arpi, kiinnittymät.

Lasten keuhkokuumeen terapeuttiset harjoitukset ovat suosittuja, ja lääkärit määräävät sen usein. Liikunnan edut ovat seuraavat:

Stimuloi täydellistä kaasunvaihtoa palauttamalla oikea hengitysmekanismi - taajuus, täyteys, rytmi.
Parantaa veren ja imusolmukkeiden virtausta.
Parantaa veren happisaturaatiota.
Edistää hengityslihasten harjoittelua ja vahvistamista., Kalvon oikea liike (lapsilla se on tärkein elin, sen avulla hengitys tapahtuu).
Auttaa kouluttamaan muita lihaksia - vatsalihakset, selkä, rinta.
Edistää rentoutumista, päänsärkyjen vähentämistä.
Vahvistaa liman virtausta ja auttaa puhdistamaan hengitystiet.
Komplikaatioiden (adheesiot, arvet, atelektaasi, emfyseema) ehkäisy.

Mitä harjoituksia määrätään?

Lääkärin tulee määrätä voimistelu keuhkokuumeessa oleville lapsille, koska se on erilainen eri ikäisille, sillä on vasta-aiheita ja riippuu taudin vaiheesta.

Sängyn lepoon (ensimmäinen jakso) määrätään lempeitä harjoituksia, jotka suoritetaan selässä. Nämä ovat hengitysharjoituksia, samoin kuin ne, jotka edistävät rinnan liikkumista ja vatsalihasten työtä..
Puolivuode lepotilassa (toinen jakso) on harjoituksia, jotka suoritetaan istuen ja seisomassa käyttämällä lisälaitteita (keppejä, palloja).
Harjoitusohjelmaa (kolmas jakso) varten on kehitetty intensiivisiä voimisteluohjelmia, joissa on muita esineitä, kuntosalilla, voimisteluseinällä. Suosittelemme ulkoilua.

Lääkäri määrää joukon harjoituksia ja kuorman koon. Yleiset harjoitukset:

Selkänojalla sinun on tehtävä käännöksiä kädelläsi. Kädet ovat ojentuneet vartaloa pitkin, kämmenet ovat ylöspäin. Käännämme kättämme itseämme kohti niin, että kämmenet katsovat alaspäin. Voit tuntea, kuinka olkapäät tulevat yhteen ja rinta avautuu ikään kuin. Sinun ei tarvitse tehdä sitä nopeasti, 5-6 toistoa riittää.
Aloitusasento on selällänne, kädet ojennettuina vartaloa pitkin. Nosta kätesi ylös ja alas. Keinut eivät saa olla usein ja teräviä.
Lähtöasento on sama. Keinu tehdään käsin sivuille hengitettäessä. Palatessaan lähtöasentoon - hengitä ulos, 3-4 kertaa riittää.
Tee taipuvassa asennossa jalkojen taivutus ja pidennys miellyttävässä rytmissä..
Selällä makaaminen laittaa kätesi vyösi. Taivuta polvea vuorotellen samalla, kun kantapää liukuu sänkyä pitkin.
Jokaisen hengityksen jälkeen jalka nousee ja putoaa.
Taivuta kätesi kyynärpäissä, lepää niiden päällä ja pään takaosassa ja repi rintasi sängystä. Palaa uloshengitettäessä lähtöasentoon.
Hengittäessäsi nosta kätesi ja tavoita ne sängyn takaosaan pään takana, laske kädet ulos hengittäessäsi.
Laita kätesi vatsalle vatsassa. Tunne, kuinka vatsakalvo liikkuu täydellä ja tasaisella hengityksellä. Hengitä mahdollisimman pitkään.
Laita ojennettuja käsivartesi pään taakse, ikään kuin työntäisi niitä, repäise vartalo sängystä, jousta.
Seisomassa, kädet vyöllä, taivuta eri suuntiin, joustamalla ja hengittämällä jokaisen mutkan kanssa.
Taivuta jalkasi hieman polvissa. Kun hengität sisään, nosta kädet ylös, tuo sitten takaisin ja hengitä voimakkaasti.

Nämä harjoitukset ovat tehokkaita lapsilla, niitä ei ole vaikea suorittaa, ne voidaan tehdä sairaalassa ja kotona. Hengitysvoimistelu alle 3-vuotiailla lapsilla suoritetaan aikuisten valvonnassa, on toivottavaa, että lääkäri tai sairaanhoitaja näyttää perusasiat vain leikkisällä tavalla.

Säännöt aloittelijoille

Harjoittelu voidaan aloittaa vasta, kun lämpötila laskee subfebriililukuihin ja myrkytysoireet vähenevät.
Voimistelu on vasta-aiheista vakavan hengenahdistuksen ja nopean pulssin kanssa.
Aloita voimistelu 4-5 päivän sairaudesta.
Suorita ensin kompleksi makuuasennossa.
Aktiivisia harjoituksia edeltävät hengitysharjoitukset.
Syke harjoituksen aikana ei saa nousta yli 10 lyönnillä.
Aloita jokaisen harjoituksen lyhyillä toistoilla lisäämällä niiden määrää. Tarpeeksi 10-15 minuuttia 2-3 kertaa päivässä.
Hyvinvoinnin heikkeneminen harjoituksen jälkeen on syy säätää kuormituksen voimakkuutta tai sopia lääkärin kanssa toisesta harjoitussarjasta.
Vaikka olisitkin hyvin, sinun tulisi lisätä harjoittelusi voimakkuutta joka viides seitsemän päivää..

Alkuperäisten hengitysharjoitusten säästäminen lasten keuhkokuumeessa:

Hengitä syvään nenän läpi kolme kertaa (= 3 sekuntia) ja hengitä hitaasti avoimen suun kautta 6 kertaa (= 6 sekuntia).
Lukitse hampaasi ja yritä lausua äänet M, W, S, F, R vaivalla ja tärinällä.
Ota maksimaalinen hengitys ja hengitä nopeasti vaivalla, puhaltaa posket.
Nosta käsivarret hengitettäessä, laske ulos hengittäessäsi.
Hengitettäessä nosta kätesi, tuo ne selän taakse, hengitä ulos ja laske samalla kädet alkuasentoon.

4–7-vuotiaiden lasten keuhkokuume

Tätä kompleksia suositellaan jo toipumisvaiheessa, koska se sisältää erilaisia harjoituksia seiso- ja istuma-asennossa, kävelyä, pelin elementtejä.

Ensimmäinen taso. Lämmittely, toiminnan valmistelu. Kävely eri rytmeissä. Jotta lapsi olisi mielenkiintoisempi, anna hänen näyttää kuinka eri eläimet kävelevät (karhu - heiluttaa ja kahlaa, jänis - nopeilla pienillä askelilla jne.). Kesto - jopa 5 minuuttia.
Päävaihe. Kaikentyyppiset hengitysharjoitukset, viemäriharjoitukset makatessasi kyljelläsi, selälläsi, neljällä kädelläsi, heiluttamalla käsiäsi pystyasennossa, kääntämällä, taipumalla, harjoittelemalla kaikkia lihasryhmiä, ulkona. On tärkeää seurata hengitystä, yhdistää hengitys ja uloshengitys liikkeisiin. Tämän vaiheen päätehtävä on palauttaa hengitysmekanismi, parantaa verenkiertoa, liikkeiden koordinointia.
Viimeinen vaihe. Harjoitukset hengityksen palauttamiseksi, siirtyminen rauhalliseen tilaan. Hidas kävely, rentoutumisharjoitukset, huomion palauttaminen ovat tehokkaita.

Liikuntaterapia yli 8-vuotiailla lapsilla

Tämän ikäisten lasten voimistelu keuhkokuumeen jälkeen on vaikeampaa:

Levitä jalkasi istuma-asennossa hartioiden leveydelle, laske kätesi. Nosta kätesi, laske ne hitaasti polvillesi. Liukuu jaloillasi, kumartua, tavoittaa sukat.
Käännä vartaloa istuma-asennossa oikealle ja vasemmalle hitaasti 2-4 kertaa.
Nosta olkapäät istuessa hengittäessäsi ja laske ulos hengittäessäsi. Ota rauhallisesti.
Vedä kuvatussa alkuasennossa jalat vuorotellen rintaan ja aseta käsivarret hartioiden leveydelle. Harjoittele keskimäärin 3 kertaa.
Laske kätesi istuma-asennossa. Rakenna ja levitä lapaluita. Toista 5 kertaa.
Istu, taivuta kyynärpäät. Hengitettäessä nosta ne 90 astetta ylöspäin ja laske ne ulos hengittäessäsi. 3 toistoa riittää.
Nosta kädet ylös ja kiinnitä lukkoon samassa asennossa. Kallista eteenpäin jalkoja ja hieman vasemmalle ja oikealle, kääntämällä nilkkaa. Tee 4-6 kertaa.
Taivuta istuma-asennossa eteenpäin samalla kun otat kätesi takaisin. Tee 5-6 kertaa keskimääräisessä tahdissa.
Nosta käsiäsi istuessa hengittäessäsi ylöspäin sivujen läpi, kuvaile ympyrää ja yhdistä kämmentesi yläosaan samalla kun hengität, laske.

Seisoharjoitukset pallon kädessä:

Nosta kädet ylös hengitettynä - laske ulos hengittäessäsi.
Nosta kätesi pään yläpuolelle, vartalolla, kuvaa ympyrä myötä- ja vastapäivään.
Samassa lähtöasennossa, kun hengität, laske kätesi oikeaan jalkaasi, samalla kun hengität - nouse. Toista vasemmalle.
Tee kyykky laskemalla samalla kätesi vasemmalle polvelle ja sitten oikealle.

Taivuta sivulle liu'uttamalla kätesi vartalon yli. Vedä vastakkaisesta kädestä rintaa.
Ota keppi, laita kätesi alas. Kyykky ja nosta tikku samalla rintatasolle ojennettujen käsivarsien kanssa.
Ota keppi selän taakse. Tee sivutaitoja.
Laita keppi edellesi, aseta kämmenesi sen päälle. Tee vartalon käännöksiä myötäpäivään ja vastapäivään.

Palauta hengitys harjoituksen jälkeen, kävele hitaasti, rentoudu kädet ja jalat.

Strelnikovan joukko harjoituksia

Tämä harjoitussarja sisältää sekä hengitysharjoituksia että kohtalaista liikuntaa. se auttaa tehokkaasti liman erittymistä, palauttaa lihasten sävyn ja yleisen tilan. käytetään hoidon vaiheessa ja toipumisjaksolla.

Makaa selälläsi, rentoudu ja hengitä syvään. ota vähintään 40 hengitystä minuutissa.
Taivuta ja ojenna jalat hitaasti.
Käännä käsiä eri suuntiin.
Nosta kädet hengitysasennossa ja laske ne alas hengittäessäsi. nojaa eteenpäin.
Taivuta kätesi kyynärpäissä. Hengitä neljä syvää ja meluisaa nenän läpi ja kiristä kämmenet nyrkkiin.
Ota 8 lyhyttä hengitystä, hengitä ulos. Toista 10-12 kertaa 5 sekunnin taukolla.
Ota 8 hengitystä, nojaa varpaita kohti, hengitä ulos.
Tule kissaksi (taivuta kätesi kyynärpäissä, kämmenet katsovat alas, taivuta kätesi). Kyykky käännöksillä sivuille hengittäen. Kädet jäljittelevät tarttuvia liikkeitä.
Kiedo käsivartesi vartaloosi ympäri ja heiluta edestakaisin hengittämällä ja hengittämällä.
Laita kätesi harteillesi. Hengitä sisään ja ulos hengittäessäsi, halaa itseäsi kahdeksan kertaa samalla kun liikutat käsiäsi rinnakkain.
Älä kallista päätä edestakaisin ja sivuille.
Kun hengität, ota askel, tee tämä, nosta jalkasi korkealle ja taivuta toista hieman. uloshengityksessä - laske jalkasi.
Rullaa jalasta jalalle hengittämällä ja ulos hengittämällä.

Harjoitukset ysköksen purkautumiseen

Yskän yskän parantamiseksi on monia erilaisia harjoitussarjoja, mutta lapset rakastavat leikkiä:

Ilmapallo täyttyy.
Puhalla pilliin.
Hengitä nenän kautta ja hengitä johonkin kevyeen esineeseen (kuten sulka). Voit sitoa sen köyteen.
Kun kävelet hitaasti, taputa edessäsi, ylhäällä, selän takana. Hengitä nenän läpi.

Strelnikovan yllä kuvatut harjoitukset ovat tehokkaita.

Kuinka tehdä hengitysharjoituksia keuhkokuumeelle?

Keuhkokuume on akuutti, yleensä tarttuva, keuhkokudoksen tulehdus. Tulehdusprosessiin keuhkoissa liittyy eritteiden - nesteen tuotanto. Vaurioitunut alue tiheytyy eikä käytännössä osallistu hengitykseen. Auscultation paljastaa sivuääniä ja hengityksen vinkumista. Keuhkokuumeiden hengitysvoimistelu auttaa palauttamaan verenkiertoa, normalisoimaan hengitystä ja poistamaan ruuhkia. Liikunnan avulla toipuminen tapahtuu nopeammin ja arpien ja tarttumisriski vähenee. Ne voidaan kuitenkin suorittaa vain tietyssä taudin vaiheessa, eikä kaikille. Voimistelun suorittamiseen on useita vasta-aiheita, sääntöjä, jotka on tutkittava ennen tämän tai sen kompleksin tekemistä.

Hengitysharjoitusten edut

Erityisharjoituksilla on merkittävä rooli keuhkosairauksien ja erityisesti keuhkokuumeen torjunnassa. Lihasten supistumisen vuoksi tapahtuu kemiallisia prosesseja, jotka stimuloivat hengitystoimintaa refleksitasolla. Mikä on voimistelun terapeuttinen vaikutus:

parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa ja kaasunvaihtoa;
parantaa verenkiertoa;
palauttaa hengityksen;
vahvistaa hengityslaitetta;
eliminoi pysähtymisen;
auttaa evakuoimaan limaa.

Fyysisen toiminnan aikana kudokset kyllästetään hapella 10 kertaa tehokkaammin. Potilas alkaa hengittää oikein ja tasaisesti. Yleinen hyvinvointi paranee. Harjoitusten systemaattisella suorittamisella patologinen fokus ratkaisee nopeasti. Elimen toiminta on täysin palautettu, kudoksiin ei jää arpia.

Huomio! Harjoittelua keuhkokuumeessa ei ole osoitettu kaikissa tapauksissa. Lääkärin tulee määrätä liikuntaterapia.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Keuhkokuumeessa voimistelu määrätään aikaisintaan kliinisen vakauttamisen vaiheessa. Yleensä se on 5-15 päivää taudin alkamisesta. Lisäksi on hyödyllistä suorittaa se palautumisjakson aikana - heti toipumisen jälkeen ja seuraavien kuuden kuukauden aikana. Fysioterapiaharjoitukset (liikuntaterapia) on tarkoitettu kaikille 3–80-vuotiaille potilaille, ellei hänellä ole vasta-aiheita siihen. Hengitysharjoitukset ovat erityisen tärkeitä valehtelevalle potilaalle ja vanhukselle. On suositeltavaa tehdä se jatkuvasti keuhkokuumeen toipumiseen ja ehkäisyyn..

Voimistelua ei voida tehdä seuraavissa tapauksissa:

kohonnut ruumiinlämpö;
keuhkoverenvuoto;
akuutti sydäninfarkti;
immuunipuutos;
vaikea sydämen tai hengityksen vajaatoiminta;
takykardia - syke yli 100 lyöntiä minuutissa aikuisella;
onkologiset sairaudet;
2-3 vaiheen hypertensio, kriisi.

Älä määrää liikuntaterapiaa potilaille, jotka kärsivät vakavasta mielisairaudesta, joka häiritsee normaalia kommunikointia ohjaajan kanssa. Potilaan on ymmärrettävä ohjeet ja kyettävä noudattamaan niitä. Samoista syistä voimistelua ei suoriteta alle 3-vuotiaiden lasten kanssa, lukuun ottamatta alkuharjoituksia. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä viemärihieronnan yli 6 kuukauden ikäiselle vauvalle. Se on vasta-aiheinen alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille.

Suoritussäännöt

Keuhkokuumeen hengitysharjoituksia voidaan tehdä kotona. Ennen oppitunnin aloittamista huone on tuuletettava. Yleiset käytännesäännöt:

Voimistelu suoritetaan aterioiden jälkeen, 30 minuutin tai myöhemmin.
Harjoittelun tahti ja kuormitukset kasvavat vähitellen, kun alkuharjoitukset sietävät riittävästi.
Tunnit pidetään päivittäin, 15 minuuttia 2-3 kertaa päivässä.
Jos harjoittelun aikana sinusta tuntuu pahemmalta tai ilmenee hengenahdistusta, se on lopetettava.

Croupous-keuhkokuumeessa on tärkeää seurata sykettä ja kuunnella säännöllisesti sykettä. Jos se yleistyy, kuormaa on vähennettävä..

Harjoituksen alku

Akuutissa keuhkokuumeessa hoito suoritetaan kehon asennon mukaan. Noudattamalla sängyn lepoa, sinun on jatkuvasti käännettävä. Keuhkojen ilmastuksen parantamiseksi sinun on oltava terveellisellä puolella 3-4 tuntia päivässä. Kun kuume on vähentynyt, voit aloittaa kevyiden hengitysharjoitusten tekemisen:

Lähtöasento - makaa selällään. Yksi käsi on vatsassa, toinen rintalastassa. Hengitä syvään samalla kun täytät vatsaasi. Kun hengität ulos, vedä se sisään niin paljon kuin mahdollista. Tee harjoitus 1-3 minuuttia.
Selällä makaa hengittämällä mahdollisimman syvään ja kun hengität, lausu ääni "ha", sitten "m", "r", "zh". Suoritusaika - 2-3 minuuttia.
Lähtöasento - makaa terveellä puolella. Kun hengität, laita kätesi pään taakse, samalla kun hengität, venytä vartaloa pitkin. Käännä toisella puolella ja tee sama. Toistojen määrä - 6-8 kertaa.

Vastasyntyneelle lapselle ja vuoteella olevalle potilaalle on annettava viemäriasento 3-4 kertaa päivässä - pään ja rinnan sijoittamiseksi juuri tavaratilan ja jalkojen alapuolelle. Tyynyt auttavat selviytymään tehtävästä. Potilaan tulisi olla tässä asennossa 2–5 minuuttia ja hänen päänsä käännetään toiselle puolelle. Samanaikaisesti on hyödyllistä suorittaa viemäröinti- tai tärinähieronta. Selkä ja rinta ovat silitti ja naputetaan varovasti.

Viemäröinti

Seuraava kompleksi on tarkoitettu helpottamaan ysköksen poistumista keuhkokuumeessa ja keuhkoputkentulehduksessa. Harjoituksen jälkeen sinun on puhdistettava kurkku. Voimistelun edellytys on pitkänomainen kiihtynyt uloshengitys, jossa ilma kuljettaa keuhkoputken eritteitä. Harjoitukset:

Laita kätesi harteillesi. Siirrä kyynärpäitä sisään ja sisäänpäin hengittäessäsi. Hengitettäessä laske ja paina rintaan (6-7 kertaa).
Makaa selälläsi. Vedä ilmaa keuhkoihin levittäen samalla kätesi sivuille. Kun hengität ulos, vedä polvet ylös ja halaa niitä käsilläsi (4-5 kertaa).
Aseta oikea kätesi pään alle makaamalla oikealla puolellasi, vasen ulottuu vartaloa pitkin. Hengittäessäsi ota vasen kätesi mahdollisimman taaksepäin ja siirrä se uloshengityksen aikana alkuperäiseen asentoonsa. Tee 2-3 kertaa ja vaihda sitten puolta.
Makaa selälläsi hengittäessäsi, lepää jalkasi sängyllä ja nosta lantio. Hengitä ja laske itsesi (6-7 kertaa).

Vatsalihaksia harjoittava liikunta auttaa puhdistamaan alemmat hengitystiet. On hyödyllistä pyörittää tavallista "polkupyörää" ja tehdä "saksia". Voit hengittää mielivaltaisesti.

Voimistelun vahvistaminen

Seuraava kompleksi käytetään keuhkokuumeen jälkeen sen estämiseksi (ennaltaehkäisyyn) sekä taudin pitkittyneellä polttomuodolla. Liikuntakasvatus auttaa vahvistamaan keuhkoja, poistamaan jäännösvaikutuksia ja vähentämään arpia keuhkokudoksessa.

Laita jalkasi hartioiden leveydelle, kädet suorat ja kireät. Nosta toinen käsi ylös, laske toinen alas. Vaihda kättä nopeasti 6-8 kertaa.
Laita jalkasi hartiat leveämmäksi. Istu sisään hengittäessäsi, lepää kätesi polvillesi ja levitä kyynärpäät. Hengitä, suorista (5-7 kertaa).
Laita kätesi vyösi päälle. Hengitä sisään, kallista vasemmalle, nosta oikea kätesi ylös ja hengitä ulos. Toista molemmin puolin 6-8 kertaa.
Venytä kädet eteenpäin. Hengittäessäsi käännä oikea jalkasi kohti vasenta kämmentä. Hengitä ulos ja suorita keinu vasen jalka oikealle (6-8 kertaa).
Aseta kätesi harteillesi. Tee 6-8 pyöröliikettä eteenpäin ja sitten takaisin.
Laske kätesi ja käännä sivulle suoralla selällä 6-8 kertaa.
Kaltea lattian suuntaisesti, levitä kätesi sivuille. Tee 6-8 vartalon murskausta.
Ota 14 syvää hengitystä (vatsaontelolla).

Neuvosto. Hengityselinten palauttamiseksi on hyödyllistä kävellä raittiissa ilmassa. Lapselle voidaan tarjota aktiivinen pelityyppi, ajaa polkupyörällä tai paisuttaa pallo. Siten fyysisiä harjoituksia ja hengitysharjoituksia suoritetaan tahattomasti pelin aikana..

Strelnikovan harjoitukset

Ainutlaatuisen tekniikan kehitti oopperalaulaja A.N.Strelnikova yhdessä äitinsä kanssa. Nuoruudessaan hän sairastui, alkoi kokea tukehtumisjaksoja ja menetti äänensä. Hengitystyö auttoi laulun palauttamisessa. Ja tämä on hengityslaitteen vaikein tehtävä. Laulaminen on vaikeampi kuin hengittäminen, puhuminen ja huutaminen. Nykyään Strelnikovan menetelmää käytetään astman, tuberkuloosin, keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen hoidossa. Se on tarkoitettu aikuisille ja 3-80-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Liikkeitä voidaan suorittaa seisomassa, istuen ja makuulla. Voimistelu sisältää yhteensä 11 harjoitusta, mutta annamme joukon 2 alkuharjoitusta ja 3 perusharjoitusta. Keuhkokuumeen palautumiseen tämä riittää.

Monimutkainen

Harjoitusjärjestelmä perustuu rytmiseen hengitykseen ja minimaaliseen kehon liikkumiseen. Hengitys tulisi tehdä jyrkästi nenän läpi ja hengittää suun kautta passiivisesti ja rentoina. Voimistelua tehdään aamulla ja illalla. Jokainen harjoitus tehdään 12 kertaa, levätä 4-10 sekuntia erien välillä.

Kämmenet. Kädet ovat taipuneet kyynärpäistä, kämmenet katsovat eteenpäin. Hengitä nenän kautta 4 kertaa, kiristämällä ja puristamalla nyrkkisi. Laske kätesi ja hengitä suusi.
Epauletit. Kädet vyöllä, painettu vatsaan, kämmenet puristettu nyrkkiin. Hengitettäessä käsien nyrkit laskevat voimakkaasti alas ja hartiat kiristyvät. 8 hengitystä tehdään rytmisesti.
Pumppu. Jalat hieman toisistaan. Kun hengität sisään, sinun on venytettävä kätesi sukkiin pyöristämällä selkäsi ja hengitettäessä suoristettava, mutta ei kokonaan. Liikkeet suoritetaan rytmisesti, kiihdytetyllä vauhdilla. Hengitysten määrä - 12.
Kissa. Kädet rintatasolla edessäsi, kädet rentoina, selkä suorina, jalat polvissa taivutettuina. Käännä vasemmalle hengittäessäsi samalla, kun tartut ilmaan käsilläsi. Tule takaisin. Harjoittele oikealla puolella
Halata olkapäät. Pidä itseäsi hengittäessäsi olkapäässä. Kädet eivät ole ristissä. Ota 12 hengitystä rytmisesti.

Keuhkotulehdus on vakava tila. Antibioottiterapialla on ensisijainen rooli sen hoidossa. Hengitysvoimistelu viittaa apumenetelmiin. Se auttaa toipumaan nopeammin, poistaa pysähtyneet eritteet keuhkoissa ja keuhkoputkissa ja vähentää siten komplikaatioiden riskiä. Keuhkokuumeen estämiseksi määrätään hengitysharjoituskompleksi vuoteille potilaille ja istuvaa elämäntapaa harjoittaville vanhuksille. Jotta luokat olisivat tehokkaita, on tärkeää laskea kuormat oikein. Potilaan ei pitäisi olla liian helppo, mutta ei liian kova, jotta terveydentila ei kärsi. Kun toiput, hengitysharjoitukset korvataan liikuntaterapialla, kävelyllä raitista ilmaa.

Missä tapauksissa ja miksi hengitysharjoitukset auttavat keuhkokuumeessa?

Keuhkosairaus, kuten keuhkokuume, vaikuttaa aina potilaan keuhkoputkiin ja alveoleihin, mikä johtaa hapen puutteeseen. Keuhkojen tulehdusprosessin aikana potilaan kärsima keuhkoalue lakkaa toimimasta normaalisti, minkä seurauksena verenkiertohäiriöitä esiintyy ja ruuhkia esiintyy.

Potilaan saattamiseksi normaaliin tilaan auttaa monimutkainen hoito, joka sisältää välttämättä useita harjoituksia, jotka on suunniteltu palauttamaan hengityselinten normaali toiminta..

On huomattava, että keuhkokuumeen hengitysharjoitukset ovat tärkeitä potilaan täydelliseen toipumiseen tähtäävien terapeuttisten toimenpiteiden toteuttamisessa. Hengitysistuntojen aikana potilaan keuhkot ja veri ovat kyllästetty hapella, hengitys ei tule pinnallista, mutta tasaista ja oikeaa.

Keuhkokuumeen perusharjoitukset
Perusharjoitukset toipumisen jälkeen

Hengitysharjoitusten tärkeimmät edut ja ominaisuudet

Keuhkokuumeiden ja potilaan hengitystoimintojen palauttamiseen tarkoitettujen hengitysharjoitusten maksimaalinen vaikutus on positiivinen vain, jos nämä käsittelyt suoritetaan järjestelmällisesti. Tällainen voimistelu on hyödyllistä, koska:

harjoitusten päätehtävänä on antaa potilaan keuhkoille täydellinen ilmanvaihto, joka voi puhdistaa ne ja normalisoida heidän työkykynsä,
näiden toimenpiteiden ansiosta verenkierto keuhkoissa paranee,
potilaan verenkiertoelimistö täyttyy vähitellen hapella, minkä vuoksi hengityselimet palautuvat nopeasti ja auttavat selviytymään tulehdusprosesseista,
hengitysharjoitusten suorittaminen keuhkokuumeella vähentää merkittävästi komplikaatioiden ja mahdollisten patologioiden todennäköisyyttä,
myrkytyksen merkit häviävät,
potilas lopettaa matalan hengityksen,
inspiraation syvyys kasvaa,
harjoitusten aikana potilaan hengityslihaksia koulutetaan, minkä seurauksena potilas oppii oikean pallean hengityksen,
hengitysharjoitukset auttavat poistamaan ysköstä potilaan hengityselimistä,
systemaattisten hengitysharjoitusten seurauksena potilaan yleinen kehon kunto paranee.

Kuten näette, joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on hengityksen normalisointi keuhkokuumeessa, edistää potilaan nopeaa toipumista ja vähentää komplikaatioiden riskiä.

Huolimatta siitä, että keuhkokuumeen korjaavalla voimistelulla on voimakas positiivinen vaikutus potilaan tilaan, nämä hoitotoimenpiteet tulisi suorittaa vasta sen jälkeen, kun potilas tuntee itsensä paremmin.

Toisin sanoen on mahdollista harjoittaa hengitysharjoituksia, kun potilaan lämpötila laskee kokonaan ja hän toipuu. Taudin pahenemisen aikana ei voida puhua hengitysharjoituksista, joten tämä voi pahentaa paranemista.

Joukko harjoituksia keuhkokuumeelle määrätään vasta sen jälkeen, kun asiantuntija suorittaa potilaan täydellisen tutkimuksen ja diagnosoi hänen nykyisen tilansa. Varmistettuaan, että potilas on remissiossa ja testit ovat täydellisessä järjestyksessä, lääkäri voi määrätä liikuntaa.

Tärkeimpiä vasta-aiheita ovat:

missään tapauksessa sinun ei pidä harjoittaa hengitysharjoituksia, kun potilaalla on korkea lämpötila ja kuume,
jos potilas on päihtynyt, lääkäri ei koskaan määrää hänelle harjoituksia,
rajoitus voi olla akuutin sydämen vajaatoiminnan esiintyminen potilaalla,
voimistelua ei suositella ennen kuin potilas on hajonnut sairauden aikana,
onkologisten sairauksien ja immuunipuutoksen läsnäolo on myös syy menettelyjen hylkäämiseen,
jos potilaalla on hapenpuutteen paheneminen, hengenahdistus jopa rauhallisessa tilassa, liikunta on hänelle vasta-aiheista,
jos verenvuotoriski on suuri tai potilaalla on märkivä keuhkokuume, hänen ei pitäisi käyttää liikuntaa.

Jos potilaalla ei ole vasta-aiheita, lääkäri määrää hengityshoidon. Oppituntien tulisi alkaa vähitellen muutamalla minuutilla päivässä. Kun potilaan toipumisen dynamiikka on kiinteä, kuormitukset kasvavat vähitellen..

Hengitysharjoitusten perusteet ja tekniikat

Jos potilaalla ei ole vasta-aiheita terveyttä parantavien toimenpiteiden suorittamiseen, luokat voidaan aloittaa jopa lepoajan aikana. Tärkeintä on valvoa menettelyjen oikeellisuutta, koska muuten positiivisen vaikutuksen saavuttaminen on mahdotonta. On myös tärkeää huomata, että monimutkaisia hengitysharjoituksia ja liikuntaterapiaa määrätään samanaikaisesti.

Harkitse seuraavia vivahteita:

Joten sängyn lepotilassa potilaalle suositellaan joukko harjoituksia, joihin liittyy pieniä ja keskisuuria lihaksia. Voit aloittaa liikunnan vasta viidennellä tai kuudennella sängyn päivällä.
Korjaava voimistelu tehdään joko vatsassa tai istuen sairaalan sängyssä jalat laskettuna lattialle.
Kun luokat pidetään, on ensin tarpeen seurata potilaan sykettä erittäin huolellisesti, koska taajuuden voimakasta kasvua ei voida hyväksyä (enintään 10 lyöntiä minuutissa).
Kaikki luokat suoritetaan aluksi melko hitaasti..
Jokainen lääkärin määräämä harjoitus suoritetaan yleensä kouluttajan läsnä ollessa, varsinkin alkuvaiheessa. Jokainen harjoitus on suositeltavaa tehdä enintään kymmenen kertaa. Sitten potilaan toipuessa kuormitukset kasvavat vähitellen.
Terapeuttiset toimenpiteet tulisi suorittaa korkeintaan kymmenestä viidentoista minuuttiin kolme kertaa päivässä.
Viikon hoidon jälkeen potilas siirretään yleiseen hoito-ohjelmaan. Sen jälkeen hänelle määrätään vakavampi fyysinen aktiivisuus ja pidemmät hengitysharjoitukset, joiden kesto voi kestää kolmekymmentä - neljäkymmentä minuuttia..

Hengitysharjoitusten perusperiaate yhdessä liikuntaterapian kanssa koostuu nimenomaan kuormituksen asteittaisesta kasvusta.

Valitusta tekniikasta riippuen keuhkokuumeen korjaava voimistelu tulisi suorittaa vahvistettujen sääntöjen mukaisesti. Suosituin käytännössä käytetty hengitystekniikka on kuitenkin Strelnikovan tekniikka:

toimenpiteen aikana potilaan tulee noudattaa hengitysvalmentajansa neuvoja,
sinun ei tarvitse hengittää nenälläsi, vaan suulla,
hengitys otetaan samanaikaisesti kouluttajan ehdottaman liikkeen kanssa. Eli ei pitäisi olla vain liikkumista ilman sisäänhengitystä.,
potilaan on ehdottomasti keskityttävä nenän kautta tapahtuvaan hengitykseen, koska tässä tapauksessa on koulutettava juuri hengitys, jonka on oltava erittäin voimakas ja kova ja samalla erittäin nopea, taputtamalla taputusta,
mitä tulee uloshengitykseen, se tehdään aina vain suun kautta. Hengitä nenän läpi ja poistu suun kautta. Tässä tapauksessa sinun on hengitettävä hyvin hiljaa ja rauhallisesti, toisin kuin hengitettynä. Yksinkertaisesti sanottuna, et voi tehdä meluisaa ja voimakasta uloshengitystä, sen on oltava passiivinen ja tuskin havaittavissa.

Ottaen huomioon voimistelun oikein tekemisen potilas pystyy palauttamaan terveytensä normaaliksi mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Keuhkokuumeen perusharjoitukset

Kaikkien keuhkokuumeiden hengitysharjoitusten tarkoituksena on muuttaa merkittävästi sairastuneiden keuhkojen määrää suorittamalla yksinkertaisia toimenpiteitä hengityksen pidättämisellä uloshengityksen ja sisäänhengityksen aikana:

makuuasennossa, rentoutuen, sinun on tehtävä hengitysharjoituksia: tarkkailemalla taajuutta, joka ei saa ylittää 60 toistoa minuutissa. Jos indikaattorit ylittävät määritetyn rajan, voimistelua ei tule suorittaa,
hengityksen pidättäminen kymmenen kertaa päivässä on tehokasta, kun taas jokaisen uuden harjoituksen yhteydessä potilaan tulisi yrittää pitää hengitystä muutama sekunti kauemmin. Tätä varten on parasta käyttää sekuntikelloa ja pitää kirjaa henkilökohtaisessa päiväkirjassa.,
harjoituksen aikana potilailla on lisääntynyt hengitys. Joten potilaan on opittava hallitsemaan häntä niin, että rasituksen jälkeen on kohtuullista hengitystä ja ei ole hengenahdistusta,
Liikunta auttaa paljon: voimakas hengitys, sitten hengityksen pidättäminen, sen jälkeen - jälleen voimakas hengitys, kunnes se pysähtyy ja hengittää. Tee tämä jopa kymmenen puhelua päivässä. On suositeltavaa harjoittaa keuhkoja tällä harjoituksella vähintään kerran tunnissa.,
Puhdistavaa hengitystä pidetään tehokkaana: potilas hengittää voimakkaasti, sitten pitää ilmaa keuhkoissa useita sekunteja ja alkaa sitten vapauttaa sitä hyvin lyhyinä nykinä ei nenän, vaan suun kautta. Älä puhkaise poskiasi harjoituksen aikana.,
puristamalla huulet tiiviisti, rento keuhko voidaan suorittaa tehokkaasti. Ensinnäkin hengitä nenän kautta ja muutaman sekunnin kuluttua ilma hengitetään suun kautta. Samanaikaisesti huulet on puristettava tiukasti.,
Toinen tekniikka potilaille, joille hoidetaan keuhkokuume: harjoitukset erilaisten äänien ääntämisellä. Ensin otetaan voimakas hengitys, kun ilma pysyy keuhkoissa, ja sitten uloshengitys tehdään nykäyksinä sykkivien äänien samanaikaisesti.

Nämä manipulaatiot auttavat kompensoimaan potilaan veren hapen puutetta, parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä ja edistämään potilaan nopeaa paranemista..

Perusharjoitukset toipumisen jälkeen

Tuloksen vahvistamiseksi suositellaan myös hengitysharjoituksia keuhkokuumeen jälkeen. Harjoitus on parasta tehdä ulkona tai ainakin tuuletetussa tilassa:

Se tehdään istuma-asennossa. Aluksi sinun on hengitettävä hyvin voimakkaasti ja syvästi, vähitellen vähentämällä vauhtia vähentämällä hengityksen syvyyttä. Voidaan tehdä viidestä kymmeneen kertaa päivässä.
Tuulettaa ja eristää täydellisesti keuhkot vilkkaalla kävelyllä, hitaalla juoksulla tai pyöräilyllä. Tärkeintä tässä on, että henkilöllä ei ole epämukavuutta ja vakavaa ylityötä..
Toinen harjoitus, joka voidaan suorittaa lattialla istuen, on hengittää syvään ja simuloida polkemista ilmassa. On tärkeää, että selkä pysyy aina tasaisena tämän harjoituksen aikana..
Voit tehdä kävelyä, seistä yhdessä paikassa kolme minuuttia, useita käyntejä päivässä. Tässä tapauksessa hengityksen tulee olla vapaata ja voimakasta, kädet on nostettava ylös ja levitettävä toisistaan.
Ojenna kätesi, nosta hitaasti ylöspäin ja yritä tuoda ne tasaisesti pään taakse. Hengitä rauhallisesti ja palaa sitten lähtöasentoon - hengitä ulos.
Hengityselinten harjoitukset, jotka vaativat kielen kääntymistä, ovat erittäin hyödyllisiä. Tätä varten sinun on hengitettävä erittäin voimakkaasti, ja kun hengität ulos, kerro nopeasti lyhyt kielen kääntäjä. Voit tehdä harjoituksia missä tahansa asennossa (makaa, seisoo, sillä ei ole merkitystä).

Kaikki hengitykseen liittyvät harjoitukset edellyttävät pätevää suoritusta. Lääkäri valitsee jokaisen erityisen tekniikan ottaen huomioon keuhkokuumeesta kärsivän potilaan yksilölliset indikaattorit. Joka tapauksessa keuhkokuumeelle tarkoitetut hengitysharjoitukset ja potilaan keuhkojärjestelmän työn normalisoimiseksi tarvittavat harjoitukset ovat välttämättömiä hänen nopealle toipumiselleen..

Liikuntaterapia keuhkokuumeelle: joukko harjoituksia kotiolosuhteisiin

Hengityselinten sairaudet ovat yleisiä. Näihin kuuluu keuhkokuume, joka on varsin vaarallinen ja voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Yksi hoidon toimenpiteistä voi olla keuhkokuumeen hengitysharjoittelu. Mieti, mikä se on ja kuinka hyödyllinen.

Voimistelu keuhkokuumeeseen: vaikutukset kehoon

Keuhkosairaudet rajoittavat sairaan alueen toimintaa, jossa verenkierto on heikentynyt, ruuhkia esiintyy, ja siksi toipumisen jälkeen arpiprosessi ja kiinnittymien esiintyminen ovat mahdollisia.

Keuhkosairaudet aiheuttavat ulkoisen hengityksen toimintojen rikkomisen. Syynä tähän on se, että keuhkokudos menettää alkuperäisen joustavuutensa hengitysmekaniikan häiriöiden takia. Poikkeama saa itsensä tuntemaan muutoksen hengitysrytmissä, joka muuttuu useammin ja pinnallisemmaksi, rinta voi muuttua vähemmän liikkuvaksi.

Kaikki nämä muutokset aiheuttavat heikentyneen keuhkojen ilmanvaihdon, niiden diffuusiokapasiteetti vähenee. Mahdollisen bronkospasmin vuoksi keuhkoputkien läpäisevyys pahenee, ja ne ovat tukossa suurella määrällä yskettä.

Yksi hengitysvajausta lisäävistä tekijöistä on heikentynyt lihasjärjestelmä. Ja tämä pätee erityisesti lihasryhmään, joka on suoraan mukana hengitysprosessissa. Nämä ovat kaulan, selän, vatsan, rinnan, kalvon lihakset. Hengitys voi myös vaikeutua tuhoavien muutosten vuoksi keuhkokudoksessa, rintakehän epämuodostumissa ja surkastumisessa.

Erityisharjoituksilla on merkittävä rooli hengityselinten kehityksessä ja tautien torjunnassa. Ne aiheuttavat lihasten supistuksia, joissa tapahtuu kemiallisia prosesseja, jotka stimuloivat hengitystoimintaa refleksitasolla. Kun lihakset toimivat, ilmanvaihto ja kaasunvaihto keuhkokudoksissa paranevat. Harjoituksen aikana kudokset hapetetaan kymmenen kertaa tehokkaammin kuin levossa. Verenkierto paranee, normaalisti toimivien kapillaarien määrä kasvaa.

Keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen ja muiden hengityselinten sairauksien hengitysvoimistelulla on positiivinen vaikutus seuraavasti:

Se auttaa parantamaan merkittävästi keuhkojen kaasunvaihtoprosesseja hengitysprosessin oikean mekanismin ja sen rakenteen vuoksi. Hengityksestä tulee oikea, rytminen ja syvä.
Liikunta auttaa vahvistamaan hengityslihaksia.
Ne auttavat rentouttamaan rungon lihaksia - jos ne ovat tiukkoja, hengitys on väärin.
Liikunta voi myös auttaa korjaamaan rinta- ja selkävaurioita..
Hengitysvoimistelu auttaa vahvistamaan rypytyspuristimen lihaksia.

Hengitysharjoitukset keuhkokuumeelle: hyötyä tai haittaa

Keuhkokuumeen kaltaisen taudin yhteydessä keuhkoihin muodostuu tulehduksellinen fokus, joka aiheuttaa henkilölle suuren määrän ongelmia, mukaan lukien hengitysvaikeudet. Veren aineenvaihduntaprosessien hidastumisen seurauksena esiintyy hapen puutetta. Hengitystoiminta voidaan nopeasti normalisoida hengitysharjoitusten avulla.

Tekniikat auttavat tukemaan sairaita keuhkoja;
Hyvä imusolmukkeiden liikkeelle kärsineillä alueilla.
Voimistelu parantaa veren aktiivista liikettä verisuonten läpi.
Rintakehän lihakset alkavat työskennellä kovemmin.
Keuhkokuumeen liikuntaterapialla on hyvä vaikutus terveeseen keuhkokudokseen ja se osallistuu hengitysprosessiin.

Kaikki tämä auttaa keuhkokuumeesta kärsivää potilasta parantumaan paljon nopeammin..

Hengitysvoimistelu on vasta-aiheista korotetussa ruumiinlämmössä, kuumetta tai kehon myrkytystä.

Voit aloittaa harjoitusten tekemisen vasta saatuasi testitulokset, kun lääkäri on todennut, että tauti on lakannut etenemästä..

Hengitysharjoituksen rajoitus on myös sydämen vajaatoiminta, immuunipuutos, syöpä, heikkous ja vakava huonovointisuus sairauden jälkeen..

Yleiset säännöt

Keuhkokuumeen jälkeen on tärkeää huolehtia omasta terveydestäsi. Aluksi kuorman tulisi olla minimaalinen. Vasta sen jälkeen kun keho tottuu niihin, voit aloittaa intensiivisen harjoittelun.

Fysioterapiaharjoitusten kompleksin tulisi alkaa pakollisilla hengitysharjoituksilla, jotka auttavat palauttamaan hengityksen ja puhdistamaan ylemmät keuhkoputket.

Aikuisten keuhkokuumeen voimistelu tulee suorittaa seuraavien suositusten mukaisesti:

Yksipuolisella tulehduksella hengitysharjoittelu on parasta tehdä makaamalla kärsivän puolella. Tämä auttaa lisäämään istunnon tehokkuutta..
Jos potilaan on noudatettava sängyn lepotilaa, luokat voidaan aloittaa vasta viidentenä hoitopäivänä..
Seuraa pulssiasi. Jos se nousee yli 10 lyöntiä minuutissa, lopeta harjoittelu..
Sinun on suoritettava kompleksi kolme kertaa päivässä. Oppitunnin tulisi olla 15 minuuttia pitkä.
Hoitokompleksia voidaan täydentää kävelyllä. Yritä kävellä raitista ilmaa vähintään puoli tuntia joka päivä.
Kuormitusta voidaan lisätä aikaisintaan viikon kuluttua.

Jos tunnet terveytesi heikentyvän, lopeta liikunta ja ota yhteys lääkäriisi..

Harjoitukset aloittelijoille

Keuhkokuumeen tai keuhkoputkentulehduksen jälkeen harjoittelun tulee olla mahdollisimman lempeä. Keho on edelleen hyvin heikko, eikä sitä tarvitse ylikuormittaa. Aikuisten ja lasten keuhkokuumeen voimistelun peruskompleksi on seuraava:

Hengitä nenän kautta huuhtelemalla huulet. Pidä ilmaa keuhkoissasi kolmen sekunnin ajan ja hengitä sitten ulos hieman auki suun kautta. Hengitysajan ei tulisi olla alle kuusi sekuntia.
Vedä mahdollisimman paljon ilmaa keuhkoihisi. Hengitä voimakkaasti yrittäen puhaltaa posket..
Hyödyllisiä ovat harjoitukset, joissa pienellä tärinällä on tarpeen lausua ääniä, kuten F, M, W, S, R. Tässä tapauksessa suusi on suljettava.
Kun hengität, nosta kaksi kättäsi ylöspäin, kun hengität, palaa lähtöasentoon. Tee tämä vähintään kymmenen kertaa..
Yhdistä kahden käden kädet. Kun hengität, nosta kätesi ylös. Käännä kämmentäsi ulospäin avaamatta käsiäsi. Palaa sujuvasti lähtöasentoon. Toista vähintään viisi kertaa.
Hengitä syvään, nosta kädet ja aseta ne selän taakse. Alaselkä hengitettäessä.

Tämä kompleksi voidaan suorittaa toistamalla ensimmäinen harjoitus. Nämä keuhkokuumeen ja keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä sekä aikuisille että lapsille. Suorita niitä säännöllisesti kotona. Viikon kuluttua on yleensä suositeltavaa siirtyä monimutkaisempaan kompleksiin..

Hengitysvoimistelu keuhkokuumeen jälkeen kotona: tehokkaat harjoitukset

Tehokkaimmista harjoituksista keuhkokuumeen ja keuhkoputkentulehduksen jälkeen voidaan erottaa seuraavat. Ne soveltuvat sekä aikuisille että lapsille.

Sinun täytyy makaa lattialla tai sängyssä. Aseta kätesi vatsalle kontrolloidaksesi hengitystäsi. Yritä hengittää niin kauan kuin mahdollista..
Kun olet ottanut altis asennon, laita kätesi selän taakse. Nosta sitten vartalo työntämällä itseäsi käsilläsi ja tee joustavia mutkia.
Aseta kätesi vyösi päälle. Suorita joustavia taivutuksia oikealle ja vasemmalle. Hengitä syvään jokaisen mutkan kanssa..
Kun hengität sisään, nosta kätesi ylös, taivuta hieman taivutettuihin polviin, vedä sitten kätesi taaksepäin ja hengitä voimakkaasti. Toista kuusi kertaa.

Näitä harjoituksia voidaan käyttää hengitysharjoituksina lapsille keuhkokuumeen jälkeen. Niitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin..

Strelnikovan liikuntaterapia keuhkokuumeeseen: joukko harjoituksia

Tehokkaat hengitysharjoitukset keuhkoihin keuhkokuumeen jälkeen on kehittänyt professori A.N.Strelnikova. Kompleksi auttaa ratkaisemaan monia palautumiseen liittyviä ongelmia, edistää ysköksen purkautumista ja hengityksen palautumista. Siinä yhdistyvät hengitysharjoitukset ja kohtalainen liikunta. Sitä voidaan käyttää aikuisille ja lapsille, joilla on vaikea sairaus.

Tehokkaimmat ovat seuraavat harjoitukset Strelnikovan mukaan:

Ota vaakasuora asento. Yritä rentouttaa lihakset kokonaan. Sinun on hengitettävä taajuudella 40 hengitystä ja uloshengitystä minuutissa..
Kierrä harjoja molempiin suuntiin.
Tee jalkojen taivutus ja jatke yrittäen hengittää mahdollisimman hitaasti.
Venytä kätesi vartaloasi pitkin. Nosta ne tasaisesti. Hengitä syvään, laske kätesi ja taivuta eteenpäin..

Tekniikkaa voidaan käyttää sekä lapsille että aikuisille. Säännölliset harjoitukset nopeuttavat paranemista, parantavat verenkiertoa, auttavat poistamaan ruuhkia ja parantavat keuhkojen ilmanvaihtoa. Tuloksen parantamiseksi on suositeltavaa yhdistää harjoitukset hierontaan.

On olemassa muita tehokkaita Strelnikova-harjoituksia, jotka ovat hyviä lapsille, koska ne suoritetaan leikkisällä tavalla:

"Ladoshki". Se suoritetaan alussa ja valmistaa kehon voimisteluun. Tärkeintä on, että sinun on tehtävä neljä terävää ja meluisaa hengitystä nenän läpi pitämällä kädet kyynärpäilläsi eteenpäin ja puristamalla nyrkkejä hengitettäessä. Tämän harjoituksen aikana uloshengitys on passiivista, rintakehän ja vatsan lihakset ovat rentoja..
"Epauletit". 8 lyhyttä, terävää hengitystä tehdään peräkkäin pysähtymättä, sitten sinun on pidettävä tauko viiden sekunnin ajan ja toistettava harjoitus uudelleen. Harjoitus suoritetaan 12 kertaa.
"Pumppu". Se tehdään kuten edellinen harjoitus, mutta hengitysten määrä on kahdeksan. Taivuta ja kosketa varpaiden kämmentä.
"Kissa". Pidä jalat yhdessä, kun hengität, istu alas ja käännä vartaloasi oikealle tai vasemmalle. Tartu käsillesi. Voit käyttää musiikkia, kun lapset harjoittavat liikuntaa.
"Heiluri". Hengitä sisään ja ulos, sinun täytyy heilua edestakaisin, kiinnittämällä hartiat kädelläsi.
"Halaa olkapääsi." Sinun täytyy halata itseäsi kahdeksan kertaa käsivarsien ollessa yhdensuuntaiset eivätkä liian leveät toisistaan.
"Korvat". Pään käännökset, ravistelu ja taivutus sivuille sekä ylös ja alas suoritetaan.
"Askeleet". Kun suoritat harjoitusta, sinun on nostettava taivutettu jalka korkealle ja istuttava hieman tukijalalle. Laske jalkasi varovasti ulos hengittäessäsi..
"Roll". Tärkeintä on, että sinun on pumpattava yhdestä jalasta toiseen, ottamalla sisään ja ulos.

Aluksi suoritetaan vain kolme ensimmäistä harjoitusta, ja kun tila vakautuu, niitä täydennetään muilla.

On olemassa monenlaisia hengitysharjoituksia, jotka voivat auttaa toipumaan keuhkokuumeesta. Jotkut niistä on esitetty videossa. Muista, että lääkärin on määrättävä kaikki harjoitukset erikseen..

Voimistelu keuhkokuumeeseen

Vilustuminen lisääntyy syksy-talvikaudella. Tehokkaan hoito-ohjelman puuttuessa syntyy vakavia komplikaatioita, joista erityisesti erotetaan keuhkokuume. Vaivojen perimmäisen syyn poistamiseksi hoitokompleksi sisältää lääkkeitä, kansanmenetelmiä ja liikuntaterapiaa. Keuhkokuumeen voimistelu auttaa palauttamaan verenkiertoa ja poistamaan ruuhkat.

Tarttuvalla vaurioilla hengityselinten elimet muodostava toiminnallinen kudos muuttuu vähemmän joustavaksi. Seuraavia poikkeavuuksia esiintyy:

rytmihäiriöt hengitys;
rintakehän liikkumisesta vastaavien lihasten vähentynyt toiminnallisuus;
diffuusi häiriöt.

Bronkospasmi provosoi hengitysteiden tukkeutumisen. Niihin kerääntyy suuri määrä limaa. Lihasjärjestelmän heikkeneminen aiheuttaa rintakehän muodonmuutoksen ja keuhkokudoksen atrofian.

Hengityslaite kehitetään liikunnan avulla. Lihaskudosten voimakkaan supistumisen myötä kemialliset prosessit aktivoituvat. Voimistelun aikana toiminnalliset kudokset kyllästyvät nopeasti hapella. Oikea-aikainen terapeuttinen toimenpide auttaa vahvistamaan vatsalihaksia muodostavia lihaksia.

Käyttöaiheet

Keuhkokuumeen yhteydessä esiintyvä tulehdusprosessi aiheuttaa:

lisääntynyt hengitys;
hapen nälkään;
hidastaa metabolista aineenvaihduntaa;
epäonnistuminen imukierrossa;
lisääntynyt hengityselinten kuormitus.

Joukko erityisharjoituksia määrätään diagnostisen tutkimuksen tulosten perusteella. Painava syy terapeuttisten harjoitusten suorittamiseen ovat:

terävä muutos elintoiminnoissa;
hengitysvajauksen merkkien ilmaantuminen;
tulehduskohteiden käänteisen kehityksen oireet.

Koulutusohjelma valitaan ottaen huomioon sängyn vakavuus, krooniset sairaudet, potilaan yleinen tila ja yksilölliset ominaisuudet. Yhden istunnon keston tulisi olla enintään 10 minuuttia. Lääkäri määrää istuntojen lukumäärän. Voimistelua harjoitetaan sekä hoidon aikana että kuntoutusjakson aikana. Tämä menetelmä on yhdistettävä kävelemiseen raittiissa ilmassa..

Vasta-aiheet

Liikuntaterapia ja hengitysharjoitukset ovat kiellettyjä, kun:

korkea ruumiinlämpö;
myrkyllinen sokki;
sydän- ja verisuonijärjestelmän patologiat;
vaikea heikkous;
onkologia;
immuunipuutos;
mielenterveyshäiriöt.

Hoito ja ehkäisy alkavat vasta dekoodaamalla kliinisissä tutkimuksissa ja instrumentaalitutkimuksissa saadut tiedot..

Tehokkuus

Hengitysharjoituksia käytetään usein keuhkokuumeen hoidossa. Systeemisen altistuksen ansiosta voit:

vahvistaa lihaksia;
parantaa ilmanvaihtoprosessia;
vakauttaa hengityselinten imusolmukkeet ja verenkierto;
estää kielteisten seurausten kehittyminen.

Voimistelun sisällyttäminen yleiseen vilustumiskompleksiin estää sidekudoksen kiinnittymisen, rintakehän epämuodostuman merkit, atelektaasin ja emfyseeman. Säännöllinen kalvoharjoittelu johtaa oikean hengitysmenetelmän kehittämiseen. Verenkierron ansiosta hengitys- ja ruoansulatuskanavan tila normalisoituu. Yhdistetyt toimet lyhentävät kuntoutuskurssin kestoa.

Hengitysvoimistelu ja fysioterapiaharjoitukset ovat pakollinen osa keuhkokuumeelle määrättyä hoitoa. Lääkäri valitsee yksilöllisen hoito-ohjelman jokaiselle keuhkokuumeesta kärsivälle potilaalle. Samalla hän ottaa huomioon taudin vaiheen, sairastuneen alueen ja kliinisten oireiden voimakkuuden..

Negatiivisten ilmentymien huomiotta jättäminen voi johtaa toiminnallisen kudoksen tiivistymiseen, kaasunvaihdon häiriöön. Tämän seurauksena viemäritoiminnot heikkenevät. Hengitysharjoituksia voidaan yhdistää terapeuttiseen hierontaan. Tuloksena olevilla värähtelyillä on positiivinen vaikutus kalvon toimintaan..

Sallitut harjoitukset

Oppitunnin sisältö sisältää staattisia ja dynaamisia harjoituksia. Ensimmäisiin kuuluu harjoituksia, joiden avulla uloshengitystä pidennetään ja koulutetaan. Kun ne suoritetaan, mukana ovat keuhkojen työstä vastaavat lihakset. Potilaan tulee olla rento..

Yksinkertaisimmat harjoitukset sisältävät seuraavat:

Viheltävien ja värisevien äänien ääntäminen. Tällaisten istuntojen avulla keuhkoputkien kouristus lievittyy. On huomattava, että sonoranttiset konsonantit lausutaan suljetulla suulla.
Laske yhdestä neljään. Hengitä sisään 1-2, hengitä 1-2-3-4. Mitä kauemmin inhalaatio kestää, sitä suurempi on toimenpiteen tehokkuus. Hengitä ulos laajennettujen huulten tai puristettujen hampaiden kautta.
Lukee kielen käänteitä. Hengitä vapaasti sisään ja lausu tarvittavat sanat ulos hengittäessäsi.

Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi kompleksi sisältää hengitysharjoituksia, tärinähierontaa ja suoran vaikutuksen rintaan. Kuormien tulisi kasvaa vähitellen.

Harjoitushoito on määrätty myös akuutille keuhkokuumeelle. Tässä vaiheessa kliiniseen kuvaan ilmestyy heikentävä yskä, takykardia, myrkyllisten vaurioiden merkit. Fysioterapiaa ei pidä suorittaa, jos potilas kärsii kuumeesta. Se johtuu usein progressiivisesta tulehduksesta. Siksi lämpötila on mitattava ennen hoidon aloittamista. Tämä on ainoa tapa estää komplikaatioiden kehittyminen..

Dynaamiset harjoitukset tuodaan terapeuttiseen kompleksiin myöhemmin kuin staattiset. Tämä johtuu merkittävämmistä energiakustannuksista. Harjoitusterapian avulla ne lisäävät rungon, olkavyön ja jalkojen lihasten aktiivisuutta. Erityistä varovaisuutta on noudatettava valittaessa terapeuttinen ja (tai) ehkäisevä kompleksi lapsille. Lapsi kärsii keuhkokuumeesta vakavammin kuin aikuinen. Tämä olosuhde johtuu alaikäisten potilaiden anatomisista ominaisuuksista ja heidän immuunijärjestelmänsä kypsymättömyydestä. Myös vanhukset ovat vaarassa..

Terapeuttisten harjoitusten avulla, jopa kotona, voit nopeuttaa palautumisprosessia. Oikein suoritettu kuntoutus on tärkeä vaihe, jota ilman täydellinen toipuminen on mahdotonta. Liikunta vähentää uusiutumisen riskiä, estää komplikaatioita ja lievittää jäännösoireita. Keuhkokuumeiden hengitysvoimistelu tulee suorittaa lääkärin valvonnassa.

Tähän mennessä suurin vaikutus saavutetaan käytettäessä tekniikkaa, jonka on kehittänyt A.N.Strelnikova. Se sisältää hengitysharjoituksia hengityselimille ja fysioterapiaharjoituksia. Suurin hyödyllinen vaikutus ilmenee keuhkokuumeen alkuvaiheessa. Kroonista keuhkotulehdusta ei voida parantaa tällä menetelmällä..

Kurssin aikana kiinnitetään erityistä huomiota hengitystiheyteen, liikerytmiin ja käsien asentoon. Keuhkokuumeohjelmalla voit:

parantaa imusuoniston toimintaa;
lisätä kalvon toiminnallisuutta;
vähentää ruuhkien todennäköisyyttä.

Varotoimenpiteet

Negatiivisten seurausten välttämiseksi potilas, joka kärsii keuhkokuumeesta, tarvitsee:

Seuraa sykettäsi istunnon aikana.
Suorita oppitunnit ennen ateriaa (enintään kolme kertaa päivässä).
Noudata päivittäistä rutiinia.
Kun valitset voimisteluvälineitä, ota yhteys asiantuntijaan.
Hanki riittävä lepo ja syö oikein.

Asento riippuu potilaan tilasta. Huomattavan parannuksen jälkeen sijainti voidaan muuttaa mukavammaksi. Jos hengitysharjoitusten aikana ilmenee tuskallisia tunteita, henkilön tulee makaa kyljellään. Joka tapauksessa sinun on rajoitettava fyysistä aktiivisuutta..